Baş, Boyun ve Omuz Masajı

Baş, Boyun ve Omuz Masajı 

Baş, boyun, omuz-sırt, sırt-bel, kol ve bacak gibi bölgelere uygulanan, genellikle problemli bölgeye yönelik masaj uygulamasıdır.

Baş, boyun ve omuz masajı özellikle baş ağrısı, uykusuzluk, gerginlik, sırt ve boyun ağrısı gibi sorunların giderilmesinde etkilidir.  Saç ve saç derisini besleyici etkilerinden dolayı saçı güçlendirmek ve sağlığını korumak için oldukça faydalıdır.

 Boyun Masajı Nasıl Yapılır?

 Boyun masajı sırasında önce baş ile omuz arasındaki kısmı hafifçe sıkmalı, birkaç kez tekrarlamalı (sıkma serbest bırakma) ve ardından sadece bir parmağınızı ağrı hissettiğiniz yere bastırıp yaklaşık 20-30 saniye kadar basılı tutmalısınız. Kaslarınız gevşer, kasların gevşediğini görürsünüz, gevşediğinde rahatlama getirir.

 Omuz Masajı Nasıl Yapılır?

 Önce omzunuzda masaj yapacağınız bölgeyi ovmalısınız çünkü bu o bölgenin ısınmasına yardımcı olacaktır. Isınma o bölgenin gevşemesine yardımcı olacaktır.  Daha sonra bu bölgede yoğurma şeklinde bir masaj ile ilerlemelisiniz. Bu da cildinize ve cilt altı kaslarınıza ulaşmanızı sağlar.  Burada yapmanız gereken iki elinizin parmaklarını omuz hizasından itibaren omzunuz boyunca sağa ve sola hareket ettirmektir.