Hamilelik Ve Emziklilik Döneminde Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Hamilelik döneminde beslenme yukarıda da anlattığım gibi 3 trimesterdan oluşmaktadır. Bu trimesterlarda bebeğin ve annenin besin ihtiyacı farklılık göstermektedir. İlk trimesterda düşük riskini önlemek adına normalde sağlıklı olarak addettiğimiz bazı bitki çaylarını, besinleri, baharatları kullanmıyoruz. Bu tabiki küçük bir örnek hepsini anlatmaya karakter sayısı yetersiz kalacaktır. İkinci trimester bebeğimizin artık gözle çok net farklılıkları anlabileceğimiz kadar gelişmeye başladığı dönemlerden biridir. Bu sebeple doğal olarak annenin ve minik bebeğimizin ihtiyaçları değişir. Beslenme de buna göre düzenlenmelidir. Bu dönemlerde ve geri kalan dönemlerde de ortak olarak yağ tüketimine, tüketilen yağın hangi kaynaklardan geldiğine, protein tüketiminin yeterli ve dengeli oluşuna ve protein kaynaklarının dağılımına ayrıca önem verilmelidir. Son trimesterımızda ise; en önemli olaylardan biri bebeğin organ gelişimini takip etmek diğeri ise anne sütünün oluşumunun bu trimesterda başladığını bilmektir. İnsan vücudu zaten çok muazzam bir olayken, bu muazzamlığın içerisinde bir miniğin büyüyor olması dünyanın en güzel lütuflarından biri. Bebeklerimiz bizim geleceğimiz. Sağlıklı bebekler, sağlıklı bir gelecek... Sağlıkla kalın.